सर्दियों का मौसम आते ही हवा में नमी कम हो जाती है, जिसका सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। क्या आपने भी गौर किया है कि इस मौसम में हाथ-पैर खिंचने लगते हैं और हल्की सी खुजली भी परेशान करने लगती है? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। ठंड के दिनों में रूखी त्वचा और खुजली होना बहुत आम बात है।
लेकिन ऐसा होता क्यों है? जब तापमान गिरता है, तो हवा से नमी गायब हो जाती है। हमारे शरीर का प्राकृतिक तेल (सीबम) कम बनने लगता है, जिससे त्वचा की सुरक्षा परत कमजोर हो जाती है। इसके अलावा, गर्म पानी से नहाना या हीटर के सामने ज्यादा देर बैठना त्वचा की नमी को पूरी तरह छीन लेता है।
सर्दियों में त्वचा को नमी देने के आसान और सुरक्षित उपाय
इस समस्या से बचने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं है। आपकी रसोई और घर में ही कुछ ऐसी चीजें हैं जो जादू जैसा काम करती हैं:
- नारियल का तेल: नहाने के तुरंत बाद हल्की गीली त्वचा पर नारियल का तेल लगाना सबसे पुराना और बेहतरीन उपाय है। यह त्वचा के अंदर नमी को लॉक कर देता है।
- मलाई और हल्दी: दूध की ताजी मलाई में चुटकी भर हल्दी मिलाकर चेहरे और हाथों पर हल्की मालिश करें। यह प्राकृतिक मॉइश्चराइजर का काम करती है।
- भरपूर पानी पिएं: ठंड में प्यास कम लगती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पानी कम पीने से त्वचा अंदर से सूखने लगती है। इसलिए गुनगुना पानी दिनभर पीते रहें।
- सोना और आराम: पर्याप्त नींद लेने से त्वचा खुद को हील करती है, इसलिए अपनी नींद से समझौता न करें।
किन बातों का रखें खास ख्याल?
- बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचें, क्योंकि यह त्वचा के बचे-कुचे प्राकृतिक तेल को भी धो देता है।
- नहाते समय बहुत तेज हार्श साबुन का इस्तेमाल करने के बजाय माइल्ड सोप या उबटन का उपयोग करें।
- बाहर निकलते समय अपने चेहरे और हाथों को कपड़ों से ढककर रखें ताकि ठंडी हवा सीधे त्वचा को नुकसान न पहुँचाए।
डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?
आम तौर पर घरेलू उपायों से सर्दियों की खुजली ठीक हो जाती है। लेकिन अगर आपकी त्वचा से खून आने लगे, लाल चकत्ते पड़ जाएं, या खुजली इतनी तेज हो कि रात को नींद न आए, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ (डर्मेटोलॉजिस्ट) से मिलने में बिल्कुल देर न करें। यह किसी गंभीर एलर्जी या एक्जिमा का संकेत भी हो सकता है।
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