ब्रेस्ट कैंसर (breast cancer) को रोकने के घरेलू उपाय
महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर होना आम बात हो गई है| यह कैंसर एक घातक ट्यूमर है जो
ब्रेस्ट के ऊतकों में शुरू में पाया जाता है|
ऐसा कोई सटीक तरीका नहीं है, जिससे इस कैंसर को रोका जाये| पर आप कुछ खास
बातोंका ध्यान रखके ब्रेस्ट कैंसर का खतरा जरुर कम कर सकती हैं|
ब्रेस्ट कैंसर को रोकने के घरेलू उपाय
शराब का सेवन ना करें| say no to alchohol
शराब ब्रेस्ट कैंसर के खतरे बढ़ाता है| ज्यादा अल्कोहल पीने से ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को बढ़ावा मिलता है| इसलिए ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए शराब का सेवन ना करे|
खानपान पर ध्यान दे| take care of food
स्वस्थ दैनिक आहार ले| अपने खानपान में ताजे फल, तजि सब्जियां भी जरुर शामिल करे| इससे ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है|
अपनी दिनचर्या में व्यायाम को स्थान दे| do exercise daily
ररोज व्यायाम करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम रहता है। शरीर में उत्साह भी रहता है।
शिशु के दूध पिलाये| breast feeding
अपने नन्हे शिशु को जरुर दूध पिलाये| इसे टाले नहीं| अभ्यास में पाया गया है की जो महिलाये स्तनपान करती है उनको ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम रहता है|
धूम्रपान ना करें| stop smoking
धूम्रपान बंद कर दे| धुम्रपान के कई सारे दुष्परिणाम तो आप जानते ही होंगे| साथ ही यह जवान महिलायों में ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को भी बढ़ा देता है|
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आशा है आपको "ब्रेस्ट कैंसर से बचने के पांच सटीक तरीके!how to prevent breast cancer naturally" यह जानकारी पसंद आई होगी|
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