बारिश का मौसम – खुशियों और राहत का मौसम। लेकिन इसी के साथ कई बीमारियां भी आ जाती हैं। पहली बारिश में मौसम में अचानक बदलाव होता है, जिससे हमारे शरीर को ढलने में समय लगता है। इस वजह से सर्दी, खांसी, बुखार, टाइफाइड, मलेरिया, डेंगू जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
पहली बारिश में होने वाली बीमारियाँ और उनसे बचने के घरेलू तरीके
इन बीमारियों से बचने के लिए हम कुछ घरेलू तरीके अपना सकते हैं:
1. इम्यूनिटी बढ़ाएं:
- हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। हर रात सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पीएं।
- काढ़ा: तुलसी, अदरक, काली मिर्च और जीरा मिलाकर काढ़ा बनाकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
- विटामिन सी: संतरा, नींबू, मौसमी जैसे विटामिन सी से भरपूर फल खाएं।
2. स्वच्छता का ध्यान रखें:
- बार-बार हाथ धोएं: साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोने से संक्रमण फैलने का खतरा कम होता है।
- गीले कपड़े न पहनें: गीले कपड़े पहनने से सर्दी और बुखार हो सकता है। बारिश में भीगने के बाद तुरंत कपड़े बदल लें।
- घर का खाना खाएं: बाहर का खाना खाने से बचें, क्योंकि इसमें संक्रमण का खतरा ज्यादा होता है।
3. पानी:
- खूब पानी पीएं: पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है। दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं।
- गर्म पानी पीएं: ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पीने से सर्दी और खांसी दूर होती है।
4. आराम:
- पर्याप्त नींद लें: नींद से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। हर रात 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
- तनाव कम करें: तनाव से इम्यूनिटी कमजोर होती है। योग, ध्यान या अपनी पसंद की कोई गतिविधि करके तनाव कम करें।
इन घरेलू उपायों के अलावा, यदि आपको कोई लक्षण दिखाई दे तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। पहली बारिश का आनंद लें, बीमारियों से बचें और स्वस्थ रहें!
