घुटनों का दर्द बहुत पीड़ादायक होता है| घुटनों का दर्द चलने फिरने में भी असहाय कर देता है।
यह दर्द अत्याधिक वजन या वृद्धावस्था और भी दर्दभरा और तकलीफदेह बन जाता है|
आप कुछ आसान से घरेलू उपायों अपनाकर घुटनों से दर्द से छुटकारा पाया सकते है|
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ये है घुटनों के दर्द के कारण causes of knee pain
- आपके घुटनों का दर्द निम्नलिखित कारणों से हो सकता है|
- घुटनों की माँसपेशियों में खून का बहाव सही नहीं होना|
- आपके घुटनों की माँसपेशियों में खिंचाव/तनाव होना|
- घुटनों की माँसपेशियों माँसपेशियों में कोई भी प्रकार की चोट का प्रभाव|
- वृद्धावस्था|
घुटने के दर्द के लिए घरेलू उपचार knee pain home remedy
यह आयुर्वेदिक घरेलू उपचार आपको घुटनों के दर्द से छुटकारा दे सकते हैं|
हल्दी, चुना और चीनी:
१ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर,१ छोटा चम्मच पिसी चीनी (चीनी की जगह आप बूरा या शहद भी ले सकते है),
१ चुटकी चूना (पान में लगाकर खाने वाला चुना) ले| इसमें आवश्यकतानुसार पानी मिलाले|
पेस्ट का रंग लाल बन जायेगा| पेस्ट गाढ़ा बनाले|
इस्तेमाल- रात को सोने से पहले इस पेस्ट अपने घुटनों पर लगाले|सुबह साधारण पानी से धो ले|
कुछ दिनों तक हररोज इसके प्रयोग से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाला घुटनों
का दर्द पूरी तरह समाप्त हो जाएगा|
सोंठ, सरसों का तेल
१ छोटा चम्मच सोंठ के पाउडर में थोडासा सरसों का तेल मिलाये| इसे अच्छी तरह से मिलाकर गाड़ा पेस्ट बनाले|
इस्तेमाल: इस पेस्ट को अपने घुटनों पर मलिए| कुछ घंटों बाद इसे धो ले|
इसका प्रयोग आप दिन में या रात में कभीभी कर सकते हैं| ऐसा करनेसे आपको घुटनों के दर्द
में बहुतही जल्दी आराम पहुंचेगा|
बादाम, काली मिर्च, मुनक्का, अखरोट
४-५ बादाम,५-६ साबुत काली मिर्च, १०-१२ मुनक्का और ६-७ अखरोट ले|
इस्तेमाल: सभी चीज़ों को एक साथ गर्म दूध में मिलाकर खाले|
यह प्रयोग हररोज करने से आपको घुटनों के दर्द में आराम मिल जायेगा|
खजूर dates
खजूर विटामिन ए,बी,सी, आयरन व फोस्फोरस का बहुत अच्छा प्राकृतिक स्रोत है|
इसलिए खजूर घुटनों के दर्द सहित सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बहुत ही कारगर है|
इस्तेमाल: १ कप पानी ले| इसमें ७-८ खजूर रातभर भिगोले| सुबह खाली पेट इन खजूर का सेवन करे|
साथ ही जिस पानी में खजूर भिगोये थे वह पानी भी पी ले|
ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मजबूत हो जाएगी| साथ ही आपको घुटनों के दर्द में बहुत लाभ मिलेगा|
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नारियल coconut
हररोज सूखा नारियल खा ले| नारियल का दूध पी ले।
घुटनों पर दिन में २-३ बार नारियल के तेल से मालिश करें|
इसके प्रयोग से घुटनों के दर्द में अदभुत लाभ होता है|
आशा है आपको “घुटने के दर्द के लिए घरेलू उपचार KNEE PAIN HOME REMEDY” यह जानकारी पसंद आई होगी|
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